Comer tomate ayuda a cuidarse

El tomate es un alimento imprescindible en las pautas de nutrición saludable de la dieta mediterránea. Pero ¿cómo nos ayuda a tener un cuerpo sano? Vitaminas y minerales, entre otras sustancias, otorgan a esta hortaliza unas características que la hacen indispensable en nuestra alimentación y la convierten en esencial para llevar una vida sana. Propiedades del tomate para una vida sana El tomate contiene vitaminas ...

Los estiramientos son vitales para un cuerpo sano

Realizar estiramientos tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo. En el marco de una vida sana, hacer ejercicios para estirar es imprescindible y contribuye a combatir el estrés, aporta mayor rendimiento al deporte y ayuda a relajar y a energizar nuestra musculatura. Beneficios de los estiramientos musculares Los estiramientos musculares aportan numerosos beneficios tanto a nuestro cuerpo como a ...

Sobre las varices

La insuficiencia venosa crónica, conocida popularmente como varices, afecta a un gran número de personas en todo el mundo. En España, uno de cada diez ciudadanos tiene varices y es más habitual en mujeres que en hombres. Desde Vida Sana y Cuerpo Sano te damos información sobre varices. Un problema de salud, una enfermedad Más allá de un problema relacionado con la ...

El rechazo social deteriora la salud

Un estudio constata que el rechazo social agrava o incluso causa enfermedades, deteriorando la salud. Según George Slavich y otros especialistas de la Universidad de California, el asma, la artritis o la depresión pueden aparecer o aumentar cuando percibimos cierta indiferencia hacia nosotros. Slavich y su equipo reunió a 124 voluntarios para realizar el estudio. Los ...

Beneficios de la natación

Hay pocos deportes que sean más completos y saludables que la natación. La natación, como deporte que es, proporciona todos los beneficios de cualquier otra actividad física  sobre el cuerpo, la mente, la salud, el bienestar, etc… de sobras conocidos por todos. Beneficios en el sistema cardiovascular La natación es ante todo un deporte aeróbico, por ...

La verdad sobre las Bayas de Goji

Desde hace un tiempo las Bayas de Goji o bayas del Tíbet han adquirido una popularidad asombrosa. Se trata del fruto de una planta trepadora llamada Lycium Barbarum, un arbusto que puede llegar a los 4,50 metros y que crece en los valles del Himalaya, en el Tíbet a unos 4.000 metros de altitud. Las bayas ...

Beneficios de los frutos secos para un cuerpo sano

Es sabido que incluir frutos secos con moderación en nuestra dieta es altamente recomendable para una vida sana.  Siempre se han considerado una gran fuente de salud para el organismo, pues sus características nutricionales les convierten en alimentos esenciales en las pautas de nutrición de la dieta mediterránea. Pero ¿cuáles son concretamente los beneficios que aportan a nuestro cuerpo? Avellanas, almendras, pistachos, ...

Los hidratos de carbono y el índice glucémico

Se dice que los hidratos de carbono son el combustible de nuestro cuerpo. Los hidratos de carbono aportan la energía para poder realizar nuestras actividades diarias, pero no todos los hidratos de carbono son iguales ni sirven todos para todas las situaciones de la vida cotidiana. ¿Qué es el índice glucémico? El índice glucémico (en ...

Combate la incontinencia urinaria con los ejercicios Kegel

¿Tienes incontinencia urinaria? Quizás es porque no tienes el suelo pélvico suficientemente tonificado. Prueba con los ejercicios Kegel para fortalecerlo y mejorar el funcionamiento del esfínter uretral con el objetivo de minimizar las pérdidas de orina. Cómo hacer los ejercicios Kegel Túmbate y relaja la musculatura del abdomen, las nalgas y los muslos. Contrae sólo el músculo del ...