Cistitis. Causas, síntomas y prevención
Octubre 17, 2010 por vida sana y cuerpo sano
Publicado en Cuerpo sano y vida sana, Sentirse bien
La cistitis es una inflamación de la vejiga urinaria producido por el acceso de algún organismo a través de la uretra produciendo molestias e infección.
Gran parte de estos organismos se consideran parte de la flora del tracto digestivo. Escherichia coli es la bacteria responsable del 80% de las cistitis agudas y procede de la zona [...]
Comer tomate ayuda a cuidarse
Agosto 31, 2010 por vida sana y cuerpo sano
Publicado en Cuerpo sano y vida sana, Dietas y nutrición
El tomate es un alimento imprescindible en las pautas de nutrición saludable de la dieta mediterránea. Pero ¿cómo nos ayuda a tener un cuerpo sano? Vitaminas y minerales, entre otras sustancias, otorgan a esta hortaliza unas características que la hacen indispensable en nuestra alimentación y la convierten en esencial para llevar una vida sana.
Propiedades del tomate para una vida sana
El tomate contiene vitaminas [...]
Los hidratos de carbono y el índice glucémico
Agosto 3, 2010 por vida sana y cuerpo sano
Publicado en Cuerpo sano y vida sana, Dietas y nutrición
Se dice que los hidratos de carbono son el combustible de nuestro cuerpo. Los hidratos de carbono aportan la energía para poder realizar nuestras actividades diarias, pero no todos los hidratos de carbono son iguales ni sirven todos para todas las situaciones de la vida cotidiana.
¿Qué es el índice glucémico?
El índice glucémico (en [...]
Nutrición para el verano
Julio 19, 2010 por vida sana y cuerpo sano
Publicado en Dietas y nutrición, Trucos y consejos
Un cuerpo sano no se consigue comiendo los mismos alimentos durante todo el año. La subida de temperatura que ocurre en verano exige un ligero cambio de tus hábitos de nutrición con respecto a la alimentación que sigues en invierno. En este sentido, se recomienda incrementar la ingesta de agua y de fibra, además de vitaminas y [...]
Los 10 alimentos imprescindibles de la nutrición de los deportistas
Julio 3, 2010 por vida sana y cuerpo sano
Publicado en Dietas y nutrición
La primera regla de la nutrición adecuada para una vida sana es sencilla: comer de todo, pero sin excesos. La alimentación variada es, pues, imprescindible para tener un cuerpo sano. Pero ¿qué pasa con los deportistas? Dado su mayor gasto energético, su alimentación debe ser diferente. Aquí tenemos algunos consejos:
Legumbres: aportan minerales, proteínas vegetales y [...]
