Cómo empezar a hacer ejercicio y no fracasar en el intento

Cada año nos encontramos las mismas fechas en las que la gente empezamos a ir al gimnasio, empezar alguna actividad deportiva, etc… en definitiva nos proponemos ponernos en forma. Estas fechas coinciden con: la cercanía del verano (operación bikini), la vuelta de las vacaciones para recuperarnos de los excesos, el comienzo de un año nuevo [...]

Falsos mitos sobre el abdomen y los ejercicios abdominales

Muchos hombres sueñan con tener unos abdominales perfectos. Sobre cómo hacer ejercicios abdominales, eliminar barriga o adelgazar hay muchos falsos mitos. Aquí podrás conocer algunos de ellos. Hacer abdominales elimina barriga y la grasa abdominal Esta afirmación totalmente fasa, puesto que para perder grasa abdominal y, por lo tanto, eliminar la barriga, es vital realizar ejercico aeróbico y llevar una [...]

Los hidratos de carbono y el índice glucémico

Se dice que los hidratos de carbono son el combustible de nuestro cuerpo. Los hidratos de carbono aportan la energía para poder realizar nuestras actividades diarias, pero no todos los hidratos de carbono son iguales ni sirven todos para todas las situaciones de la vida cotidiana. ¿Qué es el índice glucémico? El índice glucémico (en [...]

El bossball, nuevo deporte con música

Recientemente, ha aparecido una nueva tendencia en el mundo del fitness y del deporte. Es el bossball, que consiste en combinar la música y el deporte para que el ejercicio físico sea más divertido y ayude a adelgazar de un modo más llevadero. Bossball o fútbol y voleibol a ritmo de samba De hecho,  el bossball combina prácticas [...]

Operación bikini y algo más

El verano ya está aquí y como cada año nos sorprende con los deberes por hacer. Si eres de las personas que no acaba de realizar una vida sana y saludable con una alimentación equilibrada y algo de deporte durante el año te indicamos algunos consejos para que empieces a cambiar esta dinámica y de [...]