Ejercicios con el bosu para esquiar
Septiembre 7, 2010 por vida sana y cuerpo sano
Publicado en Deporte y ejercicio
El entrenamiento con el bosu aporta una excelente preparación para la temporada de esquí. Aquí encontrarás algunos ejercicios que te ayudarán a evitar lesiones cuando practiques este deporte.
El esquí con seguridad y sin lesiones
Preparar todos los músculos que están implicados en el esquí es fundamental para evitar lesiones durante la práctica de esta disciplina deportiva. Para este fin, el bosu es ideal, pues la inestabilidad que implica dicho trabajo te permite desarrollar distintos aspectos de la condición física, como por ejemplo la fuerza, la fuerza-resistencia, la velocidad de movimiento, el equilibrio o la coordinación.
El bosu, que se utiliza desde hace años para reforzar la seguridad muscular en la práctica del deporte, se considera una herramienta muy efectiva para preparar tanto a esquiadores profesionales como a personas a quienes les gusta esquiar, porque permite que los músculos del cuerpo se adapten a superficies irregulares y favorece el reequilibrio y el cambio de posición.
En el siguiente video puedes ver algunos ejemplos de ejercicios con el bosu especialmente diseñados para la preparación del esquí alpino:
