Consejos para el primer embarazo

Uno de los periodos más fascinantes que vive la mujer a lo largo de su vida es el embarazo. Si te encuentras en tu primer embarazo, aquí te damos algunos consejos para que lo lleves a cabo de un modo adecuado, es decir, saludable. Son éstos:

• Visita a tu ginecólogo para que realice un control de tu embarazo de forma mensual hasta el octavo mes. A partir del noveno es recomendable hacerlo cada semana.
• No es preciso que sigas lo de “tengo que comer por dos”. Se trata de una falsa creencia. Lo que sí es fundamental es que te asegures de que tu dieta sea variada.
• No subas de peso en exceso. Mantente de acuerdo con las indicaciones de tu ginecólogo. Pincha aquí para tener una idea de cuál es tu peso ideal durante el embarazo.
• No tomes ni alcohol ni tabaco, pues diferentes estudios demuestran que dichas sustancias pueden dañar al futuro bebé.
• Evita la automedicación. Durante el embarazo, tienes prohibidos algunos antidepresivos, anti inflamatorios y antibiótcios. Consulta al ginecólo ante cualquier duda que te surja al respecto.
• Sigue una rutina en tus comidas, respetando las horas en las que comes y sobre todo sin saltarte ninguna. Es mejor hacer más comidas de menor contenido que no hacerlas.
• Con el objetivo de prevenir el estreñimiento e hidratar adecuadamente tu cuerpo, bebe agua a menudo (tampoco en exceso) y come abundante fibra (verduras, frutas, cereales integrales, etc.).
• Respeta las horas recomendadas de sueño, aproximadamente 8 horas al día, puesto que el descanso es especialmente importante durante el embarazo.
• En la medida de lo posible, evita el estrés. Una buena calidad de vida a nivel psicológico es importante durante el embarazo.
• Evita usar jabones y champúes que contengan soluciones alcohólicas, pues pueden irritar tus senos. En este sentido, debes prepararlos para el periodo de lactancia.
• Que exista una buena compenetración entre tú y tu pareja. La mujer sufre un cambio hormonal importantísimo durante el embarazo, por lo que puede tener cambios de humor. Es importante que la pareja sea consciente de ello.

Estos consejos representan sólo algunas de las indicaciones que puedes seguir durante tu embarazo, pero recuerda, ante todo, visita a tu ginecólogo, pues cada embarazo tiene unas características diferentes.

Por favor, responde a nuestra ENCUESTA:

¿Llevas bien tu embarazo? 1) Sí, totalmente. 2) En general, sí, aunque hay días de todo. 3) No. View Results