Ejercicios con el bosu para esquiar

El entrenamiento con el bosu aporta una excelente preparación para la temporada de esquí. Aquí encontrarás algunos ejercicios que te ayudarán a evitar lesiones cuando practiques este deporte. El esquí con seguridad y sin lesiones Preparar todos los músculos que están implicados en el esquí es fundamental para evitar lesiones durante la práctica de esta disciplina deportiva. Para este fin, el bosu es ideal, ...

Los estiramientos son vitales para un cuerpo sano

Realizar estiramientos tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo. En el marco de una vida sana, hacer ejercicios para estirar es imprescindible y contribuye a combatir el estrés, aporta mayor rendimiento al deporte y ayuda a relajar y a energizar nuestra musculatura. Beneficios de los estiramientos musculares Los estiramientos musculares aportan numerosos beneficios tanto a nuestro cuerpo como a ...

Beneficios de la natación

Hay pocos deportes que sean más completos y saludables que la natación. La natación, como deporte que es, proporciona todos los beneficios de cualquier otra actividad física  sobre el cuerpo, la mente, la salud, el bienestar, etc… de sobras conocidos por todos. Beneficios en el sistema cardiovascular La natación es ante todo un deporte aeróbico, por ...

Combate la incontinencia urinaria con los ejercicios Kegel

¿Tienes incontinencia urinaria? Quizás es porque no tienes el suelo pélvico suficientemente tonificado. Prueba con los ejercicios Kegel para fortalecerlo y mejorar el funcionamiento del esfínter uretral con el objetivo de minimizar las pérdidas de orina. Cómo hacer los ejercicios Kegel Túmbate y relaja la musculatura del abdomen, las nalgas y los muslos. Contrae sólo el músculo del ...

Mejora tu entrenamiento cardiovascular con el kranking

Desde Estados Unidos, llega una nueva modalidad de entrenamiento cardiovascular de fuerza resistencia, el kranking, la única que hasta el momento focaliza todo el ejercicio físico en las extremidades superiores y en la musculatura del tronco. Aumenta tu fuerza resistencia con la krankcycle La nueva modalidad del kranking ha nacido gracias a la gran la creatividad de Johnny ...

El bossball, nuevo deporte con música

Recientemente, ha aparecido una nueva tendencia en el mundo del fitness y del deporte. Es el bossball, que consiste en combinar la música y el deporte para que el ejercicio físico sea más divertido y ayude a adelgazar de un modo más llevadero. Bossball o fútbol y voleibol a ritmo de samba De hecho,  el bossball combina prácticas habituales del ...

Campeonato de fútbol playa 3×3 en la Barceloneta de Barcelona

¿Tienes entre 12 y 17 años? ¿Te gusta el deporte? Si tu respuesta es sí,  acude a la playa de la Barceloneta de la ciudad de Barcelona. ¿Para qué? Para participar en el Campeonato de fútbol playa 3x3. El campeonato está dirigido a jóvenes, tanto chicos como chicas, de 12 a 17 años, que competirán en diferentes categorías ...

El entrenamiento funcional, ejercicios para la vida diaria

En el mundo del fitness está emergiendo una nueva tendencia, el entrenamiento funcional, un sistema que permite reproducir situaciones de nuestra vida cotidiana y, por lo tanto, prepararnos  para realizar movimientos que nos pueden ser necesarios en nuestro día a día. Fitness para trabajar el movimiento en tres dimensiones El entrenamiento funcional es, pues, la preparación más completa y efectiva para ...

II Carrera Popular “…en movimiento por la Paz”

Uno de los deportes más eficientes para mantenerse en forma y disfrutar de una vida sana es correr. Es un deporte sencillo, al alcance de todos los niveles de forma física y al alcance de todos los bolsillos ya que no necesitas más que unas zapatillas de running. A parte es un deporte motivador que ...